Achtsamkeit

Sie wünschen sich innere Ruhe und möchten Ihren Geist zur Ruhe bringen?
Sie möchten gegenwärtig sein und sich von belastenden Gedankenströmen befreien?
Sie möchten das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen, ohne nachzudenken oder zu bewerten?

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Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und den Augenblick mit all Ihren Sinnen wahrzunehmen. Diese Präsenz schenkt nicht nur innere Ruhe, sondern auch Klarheit und neue Energie.

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Timeout-Coaching vermittelt Ihnen gezielte Techniken, um Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Übungen wie Atemkontrolle, Körpersensibilisierung, Herzkohärenz und Meditation helfen Ihnen, Ihre innere Balance zu finden und zu stärken.

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Auf dieser Reise entdecken Sie Ihr inneres Selbst neu – frei von Bewertungen, voller Akzeptanz und Gelassenheit. Achtsamkeit wird so zur wertvollen Ressource, die Ihnen Ruhe und Stärke schenkt.

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Für Unternehmen – Achtsamkeitstraining

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Fühlen Sie sich und/oder Ihre Mitarbeitenden oft gestresst und auf der Suche nach mehr innerer Balance? Achtsamkeitstraining unterstützt Teams dabei, gemeinsam präsent im Körper zu sein und das Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen.

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In Gruppen lernen die Teilnehmenden, den Körper als Barometer für die aktuelle Situation zu verstehen. Durch gezielte Sensibilisierungsübungen, bewusste Wahrnehmung und Akzeptanz erkennen sie frühzeitig ihre Grenzen und finden Wege, Stress abzubauen sowie innere Ruhe zu gewinnen.

Techniken wie Atemachtsamkeit, Körperwahrnehmung und Meditation helfen, Resilienz zu stärken und neue Energie für den Arbeitsalltag zu tanken. So wird Achtsamkeit zu einer wertvollen Ressource – für mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke im Unternehmen.